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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 65.9kg 61kg 49% (あと4.9kg) 165cm 65.9kgの体型
    体脂肪 34.5% 31% 25% 165cm 体重とBMI

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2016年06月15日

  • みどり

    昨日は体重増えすぎ、凹んでました(。-_-。)今日は少し減り、体調も良くなってきたのでまた頑張ります^_^

    朝ごはん オリゴ糖フルグラヨーグルト、マフィンサンド
    昼ごはん ラーメン、たまご粥
    おやつ おせんべい
    夕ご飯 キャベツ、しょうがやき、味噌汁、ほうれん草ソテー、きゅうり浅漬け

    ラジオ体操、ストレッチ

    カロリー合計:21:36
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