1195日目*6月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.2kg 52kg 38% (あと2.2kg) 169.5cm 54.2kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 理想

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2016年06月15日

  • まさみ

    朝測定時:55.6キロ
    夜食べる前測定時:54.2キロ
    寝る前(22:37)測定時:55.2キロ
    1750㎉
    夜:彩り野菜の甘辛丼(650)、目玉焼き(90)、チョコパイショコラベリー2個(322)、炭酸ジュース500ml(75)、オレンジ2個(114)、薄皮ブルーベリージャム(99)、フルーツグラノーラ(400)

    ウォーキング2.5キロ
    入浴35分

    火最低54.2〇寝る前54.6×××全然ダメ
    水最低53.8×寝る前54.2×
    木最低53.4寝る前53.8
    金最低52.8寝る前53.2
    土朝53

    では〜

    カロリー合計:1750kcal21:44
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まさみ
まさみ

169.5cm 53.6kg

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