2016.6.15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75.3kg 65kg 0% (あと10.3kg) 167cm 75.3kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 25% 167cm 体重とBMI

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2016年06月15日

  • さんな

    なんかお腹が貼ってるなぁなんて思うと、そういえばもう3日くらい出てない…
    って思い出すループ。

    いい加減便秘治したいなぁ…
    オリゴ糖とかきなこヨーグルトとか朝起きたら水飲むとかやったけど効果感じない

    たくさん食べると出るんだよね(笑)

    やっぱり繊維不足かな
    野菜全然食べてないもん。

    今日はもらったさくらんぼをお昼に食べた
    30個食べたのが多かったのか、糖質が多かったのか食べたあとめちゃくちゃ眠くなってだるくなった

    前もご飯食べたあと怠くてめまいしてご飯食べるのがいやになった覚えがある。

    血糖値には気を付けないといけないなと思った。

    ご飯も別に食べたいとは思わないんだけど、便秘のために今日はほんの少し食べた

    昔はご飯大好きだったんだけど、いつからか食べたいと思わなくなった

    ご飯以外で糖質取ってるからかな(笑)

    とりあえず便秘を治したい!
    朝はいつもなにも食べないか、お菓子とか食べちゃうからそれもやめてフルーツを食べてみよう。

    朝起きたら冷たい水じゃなくて白湯にしてみようかな

    とにかく便秘はよくない!

    明日はバナナ食べる!

    今日は帰ってきて疲れてたのか寝ちゃって運動なし!

    明日は頑張る

    カロリー合計:1003kcal21:52
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