6/15 朝68.4 夜67.9

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 68.3kg 52kg 29% (あと16.3kg) 162.5cm 68.3kgの体型
    体脂肪 34.5% 29% 22% 162.5cm 標準

 » 
2016年06月15日

  • ぶすとす

    76日目
    トータル75kg -6.7
    月初69.7kg -1.4
    前日比-0.5
    お通じ○

    ダイエット始めてから初の67kg台…!!
    朝のウォーキングとお通じがあったおかげかな♬
    嬉しい♡♡夜の体重だけだけど('・_・`)
    この数字は23歳の時以来だから
    え…?4年ぶ…り…!?

    今日はちょっとカロリーオーバーしてしまったので
    キープできるよう明日からの出張でカロリーキープ頑張ります!

    朝食

    野菜サラダ
    32kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    野菜サラダ
    32kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ピーマン塩昆布
    25kcal(1食分)
    焼きなす
    20kcal(1食分)
    チキンバー
    250kcal(1食分)
    カツオ焼き
    50kcal(1食分)
    ささみ焼き
    200kcal(1食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    フィナンシェ
    157kcal(1食分)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ハバネロポテト
    132.6kcal(0.6食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1268kcal21:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    れでは効果が表れにくい。 例えば、ウォーキングは30分以上が効果的と聞くと、普段は15分くらいしか歩かない人は2倍の時 ... いがちなので、できるだけ短めの時間の運動と同じペースで行うことを心がけるようにします ... ダラダラはダイエットが続かなくなる人に共通して見られること。食事ではダラダラと食べていると、ストップが効かなくなるので ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ボールクラブで活躍することを夢見ていた。 8歳の時にソマリアから家族で移住した。フットボーラーとしては活躍できなかった ... リア・クリシュナ(ヨーロッパチャンピオン3回) 8歳の時からバレーボールを始めた。13歳までは彼女にとっての一番のスポーツだった ... リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバー ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • リサージュ四季の抄

    JR水沢駅 ふたりだから叶えられる幸せな一日。見つかる。ふたりのウエディングストーリー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らぶ
  • るー
  • カナ
  • うに
  • puchan
  • らすかる
  • なな
  • ムーミンママ
  • クピ子
  • くまくま
  • ゆな
被ライバル - 全てを見る
  • るー
  • らぶ
  • ももすけ
  • かりん
  • カナ
  • ムーミンママ
  • こぶう
  • puchan
  • うに
  • なな
  • クピ子
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ぶすとす
ぶすとす

162.5cm 65.3kg

日記
140
ライバル
11
被ライバル
13