*107日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.3kg 43kg 63% (あと4.3kg) 148cm 47.3kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.3% 25% 148cm 平均

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2016年06月12日

  • ぴよ

    --------昨日のお出かけ結果•••体重0.1kg増、体脂肪0.2%減。

    ≪朝7:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食9:00≫
    ┌ミ-トボ-ル(姫ちゃんの残り)

    --------旦那さん•••昨日事故に遭った人とは思えない!Σ(×_×;)!
    返却期限が今日のレンタルCDを返しに&使えなくなってしまった食材を自ら買いに•••••チャリで出かけて行きました(;^_^A

    お昼ゴハン•••昨日の残り物がないので、帰って来た旦那さんと姫ちゃんとアタシ•••••家族3人で手を繋ぎ☆。:°+((幸せP∀`*)).+°*。近所のス-パ-へ。

    ≪昼12:40≫
    ┌和風イカフライ弁当ミニ➡︎ゴハン少し残した(☆ω☆)→旦那さんが食べてくれた(*^-(-^*)❤️
    ┌唐揚げ

    ≪間食15:00≫
    ┌パイクロ あまおう苺味(10コ)
    ┌完熟うめ 紀州

    ≪夜17:55≫ 〔画像①〕
    ┌ゴハン
    ┌豚挽肉の海苔つくね
    ┌ブロッコリ-ポテトウインナ-の醤油炒め
    ┌中華クラゲナムル
    ┌かに玉みたいなス-プ

    ≪お風呂後21:10≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌体幹クッション

    【お風呂○】
    便•••✖︎

    カロリー合計:21:55
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