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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.5kg 52kg 13% (あと9.5kg) 158cm 61.5kgの体型
    体脂肪 31.8% 35% 25% 158cm 美容

2016年06月15日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯1回

    歩数 3850 127.3kcal消費


    白湯
    りんご1/4
    トマト半分
    ハムチーズサンド
    紅茶


    ミニメンチカツ2
    カニクリームコロッケ1
    塩さば半分
    きのこコーンバター炒め
    トマト半分
    水なす漬
    白米130g
    ふりかけ


    牛すじカレーライス2杯
    春雨サラダ
    冷奴
    きゅうり豆板醤漬


    今日は食べすぎたな…
    お昼に揚げ物、夜にカレー2杯はやりすぎ。
    牛すじカレー初めて作ったけど、めっちゃおいしくできて感動。

    赤ちゃんの面倒みながら家事って相当ハード。時間なさすぎ。
    時計みながら赤ちゃんあやしながら家事ってストレスたまる。
    ケーキとかアイス食べてほっこりしたい〜!!

    カロリー合計:22:01
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実践中のダイエット方法

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オディール
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158cm 59.2kg

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