126日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.2kg 48kg 56% (あと5.2kg) 148cm 53.2kgの体型
    体脂肪 37% 33.5% 28% 148cm 平均

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2016年06月15日

  • ケイ

    半分うっかり、半分作為的に一週間近く記録途絶えてましたが、復活です!

    この一週間、公私ともに忙しくて久々に外食も多く、運動もできず、これはもう測っても落ち込む数字しか出ないわ…とちょっと体重計をスルーして過ごしてました(^_^;)
    今日はやっとそこそこ歩けて踏み台昇降もこなせたので、計測も再開! とりあえずいい数字から再開できて一安心です~。

    ちなみにこの間、こんなタイミングで、ダイエットの第一次目標だった健康診断…というか今回は人間ドックにしたんですが、それもこなしてきまして。
    53kg台で臨みたかったんだけど、その日は54kg台前半の数字でした。それでもDC開始時からは5kg以上減、諸々の数値も良くてダイエットした甲斐はあった! と思う!

    引き続き、鬼が笑おうと次はまた来年の健康診断を目指してダイエット続行していきます。

    【今日の食事】
    朝:卵かけごはん
    昼:ミックスサンドイッチ、ケーキ、コーヒー(外食)
    夜:白飯、和風きのこハンバーグ、トマト・アスパラ・キュウリのゴマだれサラダ、かぼちゃと揚げの味噌汁

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:7,980歩

    カロリー合計:22:24
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