晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 59.6kg 53kg 63% (あと6.6kg) 167cm 59.6kgの体型
    体脂肪 30% 23% 167cm 理想

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2016年06月15日

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    朝 蕎麦+アボガド+大根の葉、キウイジュース、ザクロ酢少し、ドライ無花果、レーズン。一度お湯につけて油を取って♪

    昼 玄米+黒米、ごま塩、ドライ無花果、アーモンド

    夕 ドライ無花果 遅い時間だったので。

    朝45分 スロージョギング&歩き

    カロリー合計:22:28
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実践中のダイエット方法

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