82kg 40.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.8kg 82kg 73kg 16% (あと9kg) 163.3cm 82kgの体型
    体脂肪 40.3% 40.3% 37.5% 163.3cm 美容

 » 
2016年06月15日

  • tomiy

    ふぅ。
    ここしばらくのを書きまとめました。


    体重計に記録されるの便利ねー。
    このブログに自動記入されないのでめんどくさいけど、
    一括入力できるから、まだ平気かな

    さて、
    今日の朝ごはん
    がっつり食べたよ。

    ・きゅうりとタコの和え物(中華風)
    ・リンゴとレモンのフルーツヨーグルトジュース
    ・玉子とピリ辛鮭フレークの焼き玉子ご飯
    ・スモークハム
    ・枝豆豆腐の冷ややっこ

    うまうま


    ・角煮
    ・玉子焼き


    ・マックのエグチ
    ・ポテトL
    ・ツイスト(ソフトクリーム)

    うまうまでした。

    ちゃん

    どこがダイエットになるんだろうか


    明日のお昼はトマトとチーズとスモークハムのベーグルにしようかな
    キャベツとしめじはどうしようかな

    キャベツとネギで
    夜はお好み焼きかな。
    お昼にお好み焼きにしようかな。

    悩むー

    ダイエット❔


    カロリー合計:22:44
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実践中のダイエット方法

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