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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 70.7kg 60kg 52% (あと10.7kg) 148cm 70.7kgの体型
    体脂肪 50% 44.1% 25% 148cm 標準

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2016年06月15日

  • アキラ


    珈琲豆乳
    ハムチーズぱん


    おにぎり
    味噌汁
    野菜ジュース
    ヨーグルト
    魚フライ
    エビフライ
    ヒレカツ


    チキンナゲット

    運動
    ストレッチ 15分
    有酸素運動 60分

    今日はリセット日(っ´ω`c)

    カロリー合計:22:48
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実践中のダイエット方法

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