22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 74kg 48kg 13% (あと26kg) 148.5cm 74kgの体型
    体脂肪 49.2% 47% 28% 148.5cm 美容

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2016年06月15日

  • ajiko


    今日は新しく仕事を始めるべく、面接を受けにいってきました!結果は1週間以内…採用されていることを願う!(>_<*)

    で、帰りにKALDIに寄って、前から気になってた全粒粉のパスタを購入♪ めっちゃ濃い茶色のパスタ☆食べるのが楽しみや〜♪

    晩御飯の丼は、ヒルナンデスでやってたやつ☆美味でございやした(*´w`*)

    踏み台昇降は、今回お試しなんで新聞紙積んでやってみました( ̄∀ ̄)♪



    [W・C]○

    [食事]朝 8:30 、昼 13:00 、夜 18:30

    朝食

    青汁
    20kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、ナスと胸肉の甘辛丼(麦飯)
    480kcal(1食分)
    蒟蒻そうめん
    30kcal(1食分)

    夕食

    海老とピーマンの蒲焼き丼定食♪
    385kcal(1食分)

    間食

    甘酢いか
    154kcal(1食分)
    豆乳、豆乳ウエハース
    125kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    10㎝踏み台昇降
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1194kcal22:53
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