体脂肪率

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.3kg 53kg 12% (あと12.3kg) 155cm 65.3kgの体型
    体脂肪 0% 32.9% 0% 155cm 美容

2016年06月15日

  • ももたろう@糖質制限中

    体脂肪率もたまには入力しとく。
    ダイエットスタート時は71キロ、体脂肪率40%だったけど、8%へった!
    筋肉量は維持してるからまずまず♡

    この調子で脂肪さん消えておくれ〜

    朝ごはん
    ささみの塩胡椒焼、アボカド納豆、味噌汁、サラダ

    昼ごはん
    タラの唐揚げ(衣外し)、もずく酢、温泉卵、味噌汁、サラダ

    夜ごはん
    サラダチキン

    間食
    プロテイン

    生理中 カロリー合計:23:01
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実践中のダイエット方法

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ももたろう@糖質制限中
ももたろう@糖質制限中

155cm 56.4kg

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