2016年06月15日(水)・晴れ時々曇り167/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.7kg 54kg 32% (あと19.7kg) 158.5cm 73.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月15日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品
     牛乳250mlで…
    ・Hブラックコーヒー350ml
     ココナッツオイル.大さじ×1

    【昼ご飯】

    ・ご飯
    ・野菜mix.レタス.大根など 
    ・ブロッコリー
    ・唐揚げ×2
    ・ミニハンバーグ
    ・ピクルス×3
    ・かつお梅×2
    ・インスタント味噌汁.わかめ
    ・ダノンヨーグルト.プレーン
    ・絹豆腐.ポン酢
    ・お茶380ml

    【夜ご飯】

    ・キャベツ.人参.玉ねぎ.
     豚コマのお汁
    ・たくわん
    ・かぼちゃ
    ・焼き鳥(もも)×1
    ・明治プロビオヨーグルト
     LG21 1/2 45k㌍

    【嗜好品】

    ・お茶ml
    ・アールグレイ150ml
    ・ワッフルコーンアイス
     レアチーズケーキ
    ・豆大福

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.7/74.4
    【体 脂 肪】32.9/33.2
    【体の水分量】50.1/49.9
    【筋 肉 量】32.2/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1314/1323

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.3/+0.7

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.5/+0.3

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1305】

    チャンスが二度も扉を

    叩くなどと思うな。

    セバスチャン・シャンフォール
    (フランスの劇作家)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは★

    今日は1日流れ良く診察介助等
    進む中で飛んだハプニングあり

    きっとお姉様→院長へご報告
    あるのかな

    金曜が今から憂鬱です(^_^;)

    ~~~

    数日前に日記で次男の学校絡み
    書いたりしましたが……
    その前からも少しあった次男
    から私への言葉が段々パワー
    アップしてます

    『その腹と足の太さだと80以上
    ありそうだよね!?笑えるー!!』
    『おばぁちゃん
    ママって昔から足太いの?
    ねぇ~ イケてないよね……』
    『パルム禁止!!食うなょ!!』

    お友達の言葉よりも上回る勢い
    で言うだけ言ってチャラっと
    してます( ̄○ ̄;)

    今日もお茶タイム少し出来た
    ので買って置いたアイスに大福
    はお母様からの差し入れを戴き
    ました

    食事は全体量減らしても間食
    してたら駄目ですね!!

    では
    おやすみなさい★☆



    カロリー合計:23:08
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