アユタヤ2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.5kg 58kg 8% (あと5.5kg) 166cm 63.5kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm モデル

2016年06月15日

  • はく・べい

    アユタヤのスタッフが次から次へとフルーツやらパンやらの差し入れをくれるのでお腹がパンパン。。。

    朝ごはん食べ過ぎたので夜は控えめに。

    明日はバンコクに戻るぞー。
    ホテルから見えたアユタヤの空はきれいだった。

    朝食

    食パン、ごはん、お味噌汁、ポテトサラダ、野菜炒め、ソーセージ、カツとじ煮、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん、豚肉炒め、野菜炒め、カプチーノ
    0kcal(1食分)

    夕食

    肉どうふ、きんぴらごぼう
    0kcal(1食分)

    間食

    マンゴー、ぶどう、食パン、
    0kcal(1食分)

    運動

    体幹トレーニング
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:08
    •  
    • コメント2件
    • キリン キリン 朝ごはん付きのホテル?
      ちゃんと体幹トレーニングしててえらい!
      湯船も入った?
      2016.06.16 02:19
    • はく・べい はく・べい > キリンさん
      そうそう朝食付き!ぜんぶ和食の笑
      今回ジェットバスじゃなくて普通の浴槽やったからはいらんかったわー。残念。
      2016.06.16 10:20
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はく・べい

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