変動が凄いよー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 72kg 53kg 0% (あと19kg) 155.9cm 72kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm モデル

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2016年06月15日

  • Aiko

    朝食:ヨーグルト、おにぎり
    昼食:炊き込みご飯、魚の磯辺揚げ、カニカマとコーンと胡瓜のサラダ、アメリカンチェリー
    夕食:黒豆、具沢山スープ

    今日の昼食は職場の給食だったので
    ボリューム満点‼︎
    なので、夜は少しヘルシーに。

    ストレッチ10分
    エアロバイク30分
    運動量、何時もより少ない…。
    今日は一日中蒸し蒸しして暑かったけど、明日は一日雨予報。
    身体がダラしい…その所為にするのは言い訳かな
    明日も頑張れ‼︎

    カロリー合計:23:13
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