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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 74kg 53kg 22% (あと21kg) 162cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

 » 
2016年06月15日

  • まる。

    (食)
    さくらんぼ沢山
    納豆ごはん茶碗1杯
    餃子×9個
    アンパンマンポテト1個
    ごはん茶碗半分
    フラン×4袋
    キャラメル少し
    飴少し
    メロン沢山
    ガム沢山
    (飲)
    サプリメント
    めっちゃたっぷりフルーツ青汁100ml
    バヤリースオレンジ245ml×2
    レモン牛乳500ml
    キャラメルティー少し
    麦茶沢山
    (動)
    EMS20分(お腹)
    ボニック(お腹)
    エクササイズ15分
    ボニック(お風呂)(お腹)

    カロリー合計:23:14
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.4kg

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