20日目/02

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.1kg 52kg 14% (あと5.1kg) 158.5cm 57.1kgの体型
    体脂肪 26.5% 27% 22% 158.5cm 平均

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2016年06月15日

  • あんこ

    パパっと記録!


    ハマりにハマっている

    マーガリン バター ショートニング不使用のトースト+ココナッツオイル+蜂蜜+シナモン。

    朝も夜も食べました。


    今日はお昼がうどんで、夜は野菜と、豆乳グルトも。

    カロリーオーバーしちゃって1800kcalくらい?


    さすがに2日目だし、ちょっと休んどこ。


    やさしいヨガは少ししとこう♪(*^^*)


    もちろん、完全に消える訳じゃないけど、
    2つくらいポーズを真似るだけでも ちょっと流れが良くなるのを感じます。

    生理痛の緩和、ストレスの緩和…
    ちょっとだけ!
    ちょっとだけど!
    されてる気がするんですよ!

    どんだけ時間がなくても出来る リラックス方法なんじゃないかな~(*´-`)

    体が縮こまっちゃったり、猫背になりがちな方、3分しか時間がない方には(笑)特にオススメですよん☆


    生理中 カロリー合計:23:21
    •  
    • コメント2件
    • えりー** えりー** ショートニングはかなり、体に悪いみたいですね( ´›ω‹`)
      山崎パンに大量に使われているらしい。。
      あんこさんのトーストは健康的ですね(*^◯^*)
      2016.06.15 23:46
    • あんこ あんこ > えりー**さん

      菓子パンも、極力山崎避けてます。
      イーストフードも良くないとか聞きますね!

      私が食べてるのは、イーストフードも無し。

      …お高めなので、毎回コレには出来ないかもですが(笑)

      あまり気にしすぎも おかしな事になりますが、避けられるとこは避けたいものですね(*´`)

      私は市販のお菓子も食べるので、尚更 一番手っ取り早く厳選できる、食パンをうまく選ぼうと思うのです☆
      2016.06.16 18:20
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