1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 80kg 58kg 0% (あと22kg) 165cm 80kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 平均

 » 
2016年06月15日

  • マイコ

    朝 フルーツグラノーラ、低脂肪乳
    昼 納豆巻、梅おにぎり、サラダ
    夜 オムカレー、サラダ

    付き合いで夜は外食(^^;;
    ダメだなぁ

    カロリー合計:23:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、か ... んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、ア ...

    ダイエットラボ
  • “第三の朝ごはん”グラノーラのおいしくて新しい食べ方のススメ。栄養価も腹持ちも俄然UP!

    ープ・パン・サラダ。これら3品にグラノーラを加えるだけで、実は驚くほど食べ応えある料理に変身! オーツ麦やドライフルーツ ... わせることでボリューミーな一品に。 ■材料 ・水菜、ルッコラなどお好みの葉野菜 ・オレンジやグレープフルーツなど柑橘系フルーツ ・アーモンドやナッツの多いグラノーラ ... ・オリーブオイル ・塩 ■作り方 お好みの葉野菜にカットした柑橘系フルーツとグラノーラ ... “第三の朝ごはん”グラノーラのおいしくて新しい食べ方のススメ。栄養価も腹持ちも俄然UP! ...

    ダイエットNEWS
  • フルーツパーク富士屋ホテル

    山梨市駅 特別な一日を特別な場所で…。フルーツの丘で笑顔溢れる感動ウエディングを ... フルーツパーク富士屋ホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • インコちゃん
  • ロジ
  • まゆ
被ライバル - 全てを見る
  • パイソン
  • インコちゃん
  • ロジ
  • まゆ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
マイコ
マイコ

165cm 80.4kg

日記
3
ライバル
3
被ライバル
4