6/15(水)~糖質制限101日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.9kg 48kg 21% (あと42.9kg) 159cm 90.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.5% 22% 159cm 美容

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2016年06月15日

  • みんみ

    2016/6/15(水)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限101日目
    朝→90.9/48.5
    BMI→36.0
    内臓脂肪→12.0
    1530kcal/80~

    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【80】10
    微糖コーヒー

    夜→22:30【1000】40
    キャベツ&マヨ
    シーチキン2缶
    春巻き2個
    メンチカツ1個

    間食→【450】30
    微糖コーヒー
    卵パン

    目標
    ×間食しない
    ×1日日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    ラジオ体操


    ※今日はお昼食べる時間が無くて、コーヒーで済ませてしまいました、、
    こうなると夜ご飯を…
    食べすぎちゃう~~(>_<)

    カロリー合計:1530kcal23:21
    •  
    • コメント4件
    • まり まり どんまい!
      大幅な摂り過ぎじゃなかったよ♪
      2016.06.16 09:11
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとぉぉぉ~(>_<)(>_<)
      頑張りますぅ~~( ̄□ ̄;)!!
      2016.06.16 11:04
    • すじこめし すじこめし みんみサン♪ちょっと待ってなさい!!今追いつくから~(σ≧▽≦)σ
      あれ?しばらく会わないうちに、いももちブームは去ったの?|_-))))ふふふ
      お腹減りすぎてたら寝れないもんね~(^w^)
      2016.06.16 17:20
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      待ってるわ~(゚o゚)/
      足並み揃えてワッショイ
      でも無理しないでねー(*^^*)
      いももちブームはまだまだ☆
      前に比べたら、、、
      少ないけど今だに時々登場しますよ~ん
      2016.06.16 21:21
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