86日目 飲み会は食べ過ぎず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.8kg 58.5kg 45% (あと3.3kg) 158cm 61.8kgの体型
    体脂肪 35.6% 31.9% 32% 158cm モデル

2016年06月15日

  • スリムにゃにゃ

    飲み会。今週は金曜日も飲み会。

    居酒屋の場合は食べ過ぎることもなく。
    ビールでお腹膨れてカロリー自体はさほど取っていない。

    あぁ、でも既に二日酔いの兆候が表れてるなぁ…。

    お酒は楽しく飲みたい。沢山は要らない。
    好きな人と好きな話しして飲みたい。

    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    300kcal(1食分)

    昼食

    ハンバーグ、野菜サラダ、春雨サラダ、ご飯、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    ビール×2、野菜サラダ、ローストビーフ、海老?卵揚げ?
    500kcal(1食分)

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    カロリー合計:1400kcal23:27
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