記録のみ・・・。εεε(●´∀`)φ ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.7kg 40kg 44% (あと6.7kg) 147cm 46.7kgの体型
    体脂肪 0% 23.4% 20% 147cm 標準

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2016年06月14日

  • モカ

    ★★★14日(火)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・チョコレート
    ・チョコシューラスク
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・イチゴ
    ・さくらんぼ
    ・ヨーグルト(チアシードいり)
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:15
    ・ミラノサンドB
    ・ホットカフェラテ
    ・(薬)トコフェロール

    【間】
    ・調整豆乳
    ・アスタキサンチン
    ・アイスコーヒー(ブラック)
    ・一口あられ
    ・レッドブル
    ・グレープフルーツジュース

    【夜】22:45
    ・塩鶏ちゃん
    ・スライスチーズ
    ・ゴールデンウインナー
    ・冷奴
    ・しいたけ茶
    ・サラダ
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.1kg
    ・体脂肪23.8%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.8
    ・基礎代謝1090カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    カロリー合計:23:28
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モカ
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