121日目【記録のみ】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 49.3kg 47.5kg 78% (あと1.8kg) 147cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 美容

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2016年06月15日

  • たるちよ

    【10時】低脂肪乳、豆乳【11時半】押麦入りご飯、菜の花のお浸し、ひき肉そぼろ【13時】ウィーダーインプロテイン【17時半】カップスープ、わさびきゅうり、納豆【19時】カフェラテ砂糖なし【20時】わさびきゅうり【運動】ストレッチ、ウォーキング10km13000歩

    カロリー合計:23:35
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    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 うぉおおおおお!!
      ウォーキング1万歩超えたんだねええ。

      頑張ったねえ。すごい!すごい!

      カブのワサビ塩こんぶ漬け、美味しかったよ。
      教えてくれて、ありがとう( *¯ ³¯*)♡

      2016.06.15 23:48
    • チョー偏食 チョー偏食 ところでさぁ、カブの実が2個あまったんだけど、
      和風ダシで炊くしか、思い浮かばないんだけど、

      ほかになにか調理方法ってあるかなぁ?
      2016.06.16 00:23
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん

      ( ´ ▽ ` )ノおはようございます♡

      美味しかったですか!
      (∩´∀`)∩やったぁ!嬉しいです♪

      昨日は天気が良くて、昼と夜2回ウォーキングに行きました。ちょっと調子にのって歩き過ぎたので足痛いですw

      カブの煮物もおいしいですよね。あっ!今回はすりおろしてスープはどうですか?味はコンソメでもお味噌でも中華だしでも何でもOKです。

      コンソメなら牛乳も入れてポタージュにしてもいいですよ♪冷蔵庫に人参や玉ねぎ、じゃがいもとか残っていたら、一緒にすりおろしてもおいしいです。

      o(^▽^)oもしよかったらぜひぜひです♡
      2016.06.16 07:32
    • チョー偏食 チョー偏食 > たるちよさん

      おおおおお!!
      カブのポタージュスープ、美味しそう!!!!

      ありがとう( *¯ ³¯*)♡

      さっそく作りたーーーい!!!!
      作ったら、また報告するね。

      ほんとに、ほんとに ありがとう( *¯ ³¯*)♡
      2016.06.16 20:01
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