26日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.3kg 47kg 26% (あと5.3kg) 159.7cm 52.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm モデル

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2016年06月15日

  • saki

    ★朝
    青汁、おせんべい、パイナップルケーキ、ソイジョイ
    ★昼
    お弁当(雑穀米、ゆでたまご、ウィンナー、鶏肉とキャベツの味噌マヨ炒め、鶏肉と野菜のケチャップ炒め、お味噌汁)サラダチキン
    ★夜
    野菜スープ、ゼリー
    ★間食
    ノンシュガーチョコ、クランベリーのチョコ


    お土産で頂いたお菓子がデスクの上で溢れかえってしまっているので、笑
    朝ごはん代わりにしてみた。
    ほんとはタンパク質とりたいけどお土産美味しい…(´・ω・`)


    デスクワークだからいつもは日中帯全然動かないんだけど、
    今日は午後体動かすお仕事してたから汗かいてしまったー
    夜はジムで運動して汗かいたし、
    今日はかなり水分抜けた気がするー(* ˘ ³˘)


    ★毎朝青汁をのむ ⇨ ○
    ★毎晩トマトジュースをのむ ⇨ ○
    ★毎日ストレッチする ⇨ ○
    ★毎日10000歩歩く ⇨ 15224
    ★食事を1500キロカロリーまでに抑える ⇨ ○

    運動

    筋トレ
    0.5時間
    バイク
    0.8時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント1件
    • ゆかにゃん ゆかにゃん お土産たくさんもらえるのは
      嬉しいけど困っちゃうねww
      でもわたしもおやつをご飯代わりに
      することあるから気持ちはわかるw
      ほんとはダメなんだろうけどねww
      食事って大事だよね(*´ω`*)
      バランス良くって言うけどそれが
      難しいんだよなぁ
      2016.06.16 06:47
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