17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.8kg 69.9kg 2% (あと6.9kg) 166.5cm 76.8kgの体型
    体脂肪 37.7% 35.2% 29.9% 166.5cm 理想

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2016年06月15日

  • timo

    測定:8:00
    便通:朝1

    順調に増量している気がする(´×ω×`)

    (※個人の見解です)食事でダイエットするなら、まず何を食べるか、を考える。どれだけ食べるか、はその次。ダイエットにはならなくても、きっと健康にはいいはず。自分の中では、今日のフライドフィッシュはセーフです。美味しかったです。最高です。逆に、塩ドーナツは絶対にダメです。悪魔の食べ物です。美味しそうに食べていた旦那は悪魔なのかもしれません。

    ダイエットには、いろんな理由がある。見た目を良くしたいっていう人ばかりじゃない。私は、もちろん見た目を気にしてる事もあるけど、やっぱり健康でいたいって思うのも理由の一つ。ドーナツをウマウマと食べていたガリ細の旦那に、10キロぐらい脂肪あげられたらいいのになぁ。

    朝食

    9:00玄米雑穀ご飯(冷)、黒豆、鶏ダシスープ(厚揚げ&エノキ)、鶏手羽元煮物
    0kcal(1食分)

    昼食

    無し
    0kcal(1食分)

    夕食

    21:00唐揚げ、タコとキュウリのゴマ酢あえ、黒豆、豆腐、漬け物、塩ドーナツ(半分)
    0kcal(1食分)

    間食

    リンゴ酢豆乳、フライドフィッシュ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:48
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実践中のダイエット方法

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