昼&夜(3日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 64.5kg 50kg 19% (あと14.5kg) 152cm 64.5kgの体型
    体脂肪 40.2% 38.6% 27% 152cm 平均

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2016年06月15日

  • 諏訪

    昼食
    ホットケーキ 2枚 460kcal
    バター 10g 75kcal

    夕食
    野菜炒め 100kcal
    ビーフジャーキー 25kcal

    運動
    バドミントン 3時間 (7秒ダッシュ)
    剣道(授業) 1時間

    1日合計歩数 2346歩

    今日朝からめっちゃカロリーオーバーしていたけど何故か減ってて良かった
    明日はなるべく食べ過ぎんようにしたい
    筋肉痛ひどくて筋トレ出来ない( -д-)

    カロリー合計:660kcal00:03
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