26日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 76.1kg 65kg 22% (あと11.1kg) 173cm 76.1kgの体型
    体脂肪 24% 21.8% 15% 173cm 体重とBMI

2016年06月15日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。
    遅くなってしまいましたが更新です。
    昨日の筋トレから一夜明けて少し増量でしたが、グラフを見るとかなり減少傾向です。

    ぼちぼちダイエット始めて1か月ですが…
    始めた当初が79.3kgで、最軽量時が75.7kgですから、マイナス3.6kgとなりましたね。
    その計算で行くと3か月でだいたいマイナス10kgになるのかな?笑
    単純な計算ですね。そんなに楽じゃないと思います。
    以前このダイエットクラブを使っていて4か月で13kg落としました…
    落としすぎな感じもしましたが…
    周りからは「痩せたねー!」って言われすぎました。笑
    今回はどこまでいけるかわかりませんが、長い期間での挑戦になります。
    無理なく続けられるようにしたいと思いますね。
    ではまた明日。

    カロリー合計:00:03
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