39!笑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 64.9kg 52kg 12% (あと12.9kg) 159cm 64.9kgの体型
    体脂肪 33% 30% 0% 159cm 理想

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2016年06月15日

  • とろ

    ひゃー!
    旅行行って1週間で
    まさかの3kgこさえて
    スタート体重戻り…

    ここ数日で2キロ戻した
    じぇじぇじぇ←古

    しかも、体年齢なぜか
    39歳になってた♡


    でもここで安心したら
    完全にあかん( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
    失われたマイナス1キロと
    もう1キロ痩せて
    今月中に62㌔台になる!

    んで来月中に60㌔!


    ってことで
    今日は朝おにぎりに
    飲むヨーグルト

    昼にサラダと
    切り干し大根と
    激辛スープ!

    で、午後胃が壊滅してw

    夜は豆とカマボコと
    釜飯お茶碗半分に
    カルビ&野菜炒め軽く!


    完食はガム飲み♪
    ジュースもなし♪


    夜は腹筋100回と
    エアロ20分♪♪♪


    しっかり続けるぞー!



    そして今週炭酸入浴剤つくって
    高温反復浴するのだ!




    全然、ダイエットと
    関係ないけど…
    土曜日にマツエクつけて
    昨日は美容クリニックで
    脱毛してきちゃった♪



    女子力あげるぞー!!!

    カロリー合計:00:15
    •  
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実践中のダイエット方法

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159cm 63.4kg

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