減ろうが増えようが日課をこなすのみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 46.1kg 42kg 17% (あと4.1kg) 148cm 46.1kgの体型
    体脂肪 31% 28.3% 22% 148cm モデル

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2016年06月16日

  • ミーニャ

    夕方曇りだったし帽子なしでウォーキング4km

    スクワット240回
    プランク3分

    主食少な目
    温泉卵と豆乳でお腹ふくらます

    カロリー合計:00:39
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実践中のダイエット方法

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ミーニャ
ミーニャ

148cm 45.1kg

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