22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.7kg 52kg 45% (あと2.7kg) 172.5cm 54.7kgの体型
    体脂肪 22.5% 21.5% 19% 172.5cm モデル

2016年06月15日

  • でかっちょ

    今日は美容日!!!
    ネイル、エステ、マツエク
    してきて
    楽しかったー(^O^)


    ▶︎朝ごはん
    チョコパン(3/12)
    豆乳

    ▶︎昼ごはん
    ごはん
    かぼちゃアボカド
    卵焼き
    餃子3つ
    しらす
    大根ツナ

    ▶︎間食
    カフェオレ
    チョコ1個

    ▶︎夜ごはん
    みかんゼリー


    生理終わったから
    痩せやすい時期に
    入りました!
    体重の変動もあり^o^
    よし!頑張るぞ!!!

    カロリー合計:01:41
    •  
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実践中のダイエット方法

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でかっちょ
でかっちょ

172.5cm 55.2kg

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