16日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.1kg 55kg 5% (あと16.1kg) 157cm 71.1kgの体型
    体脂肪 34% 33.2% 25% 157cm 平均

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2016年06月15日

  • ばたこ

    71.1 33.2
    朝 からあげ2個、ヨーグルト102、コーヒー
    昼 五穀米、ミックスフライ、酢の物
    ○ コーヒー
    ○ せんべい1枚、ブラックチョコ2枚64、コーヒー
    ○ バナナ豆乳123
    夜 きゅうりの浅漬
    70.6 32.9


    夜9時過ぎからイ○ンに行って、食料品買い出し!w
    ヨーグルトとか、ダイエット生活に役立てようかと買い込んできた!

    そして今日は、夜ごはん前に豆乳飲んで、夜ごはんはきゅうりだけで誤魔化してみた。

    カロリー合計:02:18
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実践中のダイエット方法

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ばたこ
ばたこ

157cm 69.2kg

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