58.4kg 1959+酒445=2404Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.4kg 52kg 46% (あと6.4kg) 153.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 36.5% 153.5cm 平均

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2016年06月16日

  • みやねん

    今日は朝から夕方まで客先で打ち合わせなので弁当なし。お昼はちゃちゃっと食べたいけど何にしようかな~。

    で、大した物を食べてないのにちょっとカロリーオーバーでした。維持ラインだな。

    更にチョコレート食べちゃった。


    コーヒー 40
    ミックスサンド 316
    356


    コロッケパン 380
    オレンジジュース 140
    520


    缶コーヒー 38
    グレープフルーツジュース 140
    178


    蒸し鶏とひじきと根菜の胡麻ドレサラダ 240
    砂肝塩だれ炒め 180
    麻婆豆腐 320
    740


    チョコレート 165


    氷結ストロングゼロ500 270
    缶ハイボール350 175
    445

    合計1959+酒445=2404Kcal

    カロリー合計:2064kcal03:31
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    • コメント1件
    • ヒカル ヒカル 頑張ってるねー! 2016.06.18 14:28
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