食事の仕方

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 61.9kg 52kg 50% (あと9.9kg) 160.7cm 61.9kgの体型
    体脂肪 44.4% 35.4% 30% 160.7cm 理想

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2016年06月16日

  • くま

    昨日は夜9時以降に、色々食べてしまった…
    一度布団に入ったのに、お腹がずっと鳴ってて、全然眠れなかった。

    野菜ジュースを飲んだけど、それでも収まらなくて。
    枝豆と、千切りキャベツと、豆腐を食べた。
    まだまだお腹が空いてたけど、旦那に、夜遅くにアホみたいに食べ過ぎだと怒られて(笑)、やめたー。

    そのまま布団に入ったら、即、爆睡。
    朝を迎えました(笑)


    夜ごはんを食べないと、寝つきが悪いっす。
    これからは、もっと早めに食べようかな…
    寝たほうが痩せそうだし。

    あんな遅くに食べたことに、後悔が半端ない。
    もちろん増量してるし。
    自分にガッカリ。


    食事の取り方、ちょっと考えないといけないなー。って思った。
    (ー ー;)
    なので、今日は珍しく朝食に置き換えドリンクにしてみた。
    やっぱり夜も、サラダくらい食べようかな。


    朝 置き換えドリンク
    昼 野菜生活1本、ローストチキンのパスタサラダ、ガリガリ君1本
    おやつ ミニシュークリーム1つ
    夜 キャベツ、豆腐半丁、福神漬け、鯖の味噌煮


    生理中 カロリー合計:06:26
    •  
    • コメント2件
    • ベル ベル 夜ご飯、食べないと、なかなか寝られなくなりますよね。私は7時頃までに済ませて、その後スロランをしています。疲れてバタンキューです。 2016.06.16 08:32
    • くま くま > ベルさん
      今日は19時までに夕飯食べました!
      これでもし、明日の朝、減ってたら…♪食生活、見直しです(笑)

      2016.06.16 21:47
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