あちゃ~(ФωФ)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 70.1kg 66kg 33% (あと4.1kg) 155cm 70.1kgの体型
    体脂肪 0% 41.1% 0% 155cm 理想

2016年06月16日

  • ☆63kgなる☆

    朝起きれず。
    大腿、筋肉痛。

    ~今日の目標~
    ①コーヒー2杯
    ②夜はキャベツ


    朝■
    水→お通じ⭕

    コーヒー⭕
    玄米ごはん
    キャベツ×豚肉✖卵炒め
    たこキャベツフライ

    ケーキドーナッツ二個 ▲

    昼■
    お弁当持参~
    あさり味噌汁
    青汁

    ビスケ
    チロルチョコレート二個

    カロリー合計:06:27
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☆63kgなる☆
☆63kgなる☆

155cm 69.9kg

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