簡単じゃないね

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 54.6kg 50kg 53% (あと4.6kg) 154cm 54.6kgの体型
    体脂肪 33% 30.9% 25% 154cm 理想

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2016年06月16日

  • くるみ

    昨日は朝、バターココア一杯。
    昼はスモークささみ一本とプレーンヨーグルトと牛乳。
    夜は麻婆豆腐、鶏大根、かぼちゃ、オクラ、もやしナムル、作り置きサラダ、いぶりがっこ。

    太る要素ないと思うんだけど…
    痩せてないのね。

    やっぱり運動かぁ。

    タバタ式だかHIITだかやってみようかな?

    生理中 カロリー合計:06:57
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