9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 80.4kg 75kg 27% (あと5.4kg) 156.7cm 80.4kgの体型
    体脂肪 47.5% 45.1% 0% 156.7cm 標準

 » 
2016年06月15日

  • まみこ


    お通じも悪く、停滞期に入りました。
    それでも気持ち下がっていってるからいい方かな?

    お通じ対策します!

    朝食

    飲むヨーグルト
    0kcal(1食分)セブン

    昼食

    棒棒鶏
    114kcal(1食分)セブン
    サラダ
    0kcal(1食分)セブン
    バナナ
    84kcal(1食分)

    夕食

    根菜の味噌汁
    0kcal(2杯)手作り

    運動

    ウォーキング
    1時間
    ウォーキング
    1時間

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    カロリー合計:198kcal07:12
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実践中のダイエット方法

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まみこ

156.7cm 74.9kg

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