ストレスの感じる1日だった。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.1kg 86kg 18% (あと4.1kg) 173.4cm 90.1kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 25% 173.4cm 体重とBMI

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2016年06月16日

  • たか

    3日過ぎても回復しない。
    間違えて、冷蔵庫の電源をOFFにしてしまったので
    朝自炊した。

    【食事】
    朝: 野菜ジュース、キャベツサラダ
      カレー(mix seafood,broccoli,spinach,mix vegetable)
    昼: タイカレー
    夜: カレー2杯、酎ハイ2本 ←終わってます。
     
    【サプリ】
    朝:取った
    昼:
    夜:ー
    →記憶にない。中途半端に取ったはず。

    【運動】
    2,746kcal(基礎代謝込み)
    523kcal(歩数のみ)
    8,547歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    6.6km

    この日嫌なことあったんだな・・思い出しました。
    こういう出来事をうまくかわしてかないとあかん。

    カロリー合計:07:14
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たか
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