玄米

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2016年06月16日

  • 雪だるま

    ダイエット開始当初はよく食べていた玄米も、最近はあまり食卓に登場せず。
    蒸し暑くなってきてから、家族の白米を炊いて、自分の玄米も炊いて…の作業が面倒になってしまい(^-^;
    一昨日のテレビを観てからまた健康意識が高まり、玄米炊いています。玄米、良く噛むのでやっぱり美味しい!
    夏野菜のお料理とも合いますね~
    身体に優しいものを食べて、気持ち良く生活したいな♪

    朝…玄米おむすび1、梅干し、焼き海苔
    茄子と茗荷のお味噌汁
    きゅうりとトマトのキムチ
    豆乳

    昼…玄米1膳
    ネギ納豆
    トマトと卵の塩麹炒め
    きゅうりと茄子の浅漬け
    ぜんまいの煮物

    夕…玄米1膳
    鶏むね肉塩焼きネギ塩ソース
    ブロッコリー、トマト
    ぜんまい煮物
    きゅうりと茄子の浅漬け
    カボチャのお味噌汁


    夕…

    カロリー合計:07:17
    •  
    • コメント6件
    • みきてぃ みきてぃ
      おはようございます(*^∇^*)

      玄米は癌にも良いので私も時々食べてます。

      ホントは毎日でも食べた方が良いんでしょうけどね
      (^_^;)

      雪だるまさんのご飯はホントに健康食だな~と惚れ惚れします

      2016.06.16 09:06
    • 雪だるま 雪だるま > みきてぃさん
      おはようございます^^

      癌にも良いのですね( ゜o゜)
      精製された白いものは良くないと耳にするし、実際に食べると怠かったり変にイライラしたり体調も気分も違うような気がします。
      昔は精製されたもののほうが高価だったはずなのに、今は精製された白いもののほうが安いし当たり前のように食べちゃいますね(×_×)大量生産するから安いのでしょうが、大量生産するために自然じゃない形で人の手が加わっているのだろうし、それが身体に良くないんだろうな…ρ(・・、)

      粗食が一番日本人には合っているそうですし、粗食が一番美味しいなと最近思います^^

      お食事、誉めていただきありがとうございます♪
      2016.06.16 09:33
    • みずき みずき 参考になります! 2016.06.16 10:55
    • 白猫 白猫 玄米も炊くって素晴らしい。玄米のレトルトもありますが、自分で炊かなきゃダメですね。 2016.06.16 13:19
    • 雪だるま 雪だるま > みずきさん
      ありがとうございます(´ 3`)
      2016.06.16 16:55
    • 雪だるま 雪だるま > 白猫さん
      ありがとうございます!
      白米より水加減多くして、あとは炊飯器にお願いしています。笑
      無理せず続けることが一番だと思うので、レトルトでもありだと思います^^
      でも自分で炊いたほうが美味しいですね~(^_^)白米と混ぜて炊いたものが市販されていますし。
      白米は混ぜず、玄米だけで食べたいので自分で炊いています♪
      2016.06.16 17:01
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