ダイエット46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59kg 54kg 37% (あと5kg) 166cm 59kgの体型
    体脂肪 35% 33.3% 28% 166cm 標準

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2016年06月16日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    そうめん、トマト、しそ、ネギ、めんつゆ
    おやつ
    チョコレート、コーヒー

    タニタ弁当

    運動
    5.5キロウォーキング、スクワット、腕立て

    今日も涼しくて、7キロ行けるかと思っていたら、雨が(>_<)
    ザーザー降ってきたので断念。
    梅雨の時期、やれる時はやらないと、怠け癖がついたら、あっという間に逆戻りしちゃいそう。
    あと1週間の痩せ期を大切にがんばろっと‼︎

    カロリー合計:07:20
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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