今朝は植物園+新津駅

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.6kg 55kg 55% (あと2.6kg) 164cm 57.6kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 15% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年06月16日

  • マッキー

    少々長めに、と思い、
    まずは県立植物園に寄り道。
    園内はユリの植栽が見ごろ。
    ついで、いつものコース。
    先まで伸ばして新津駅の西口まで。
    折り返してうちまで一気に。
    ラスト15〜16kmで1kmダッシュ、
    3:50min/kmほど。

    【今朝の運動】
    ジョギング(やや速め) 17.54km 1:32:21 11.4km/h 5:16min/km

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ ニッポン放送「上柳昌彦 あさぼらけ」から
    TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」へはしご

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.6kg 15.5%
    体脂肪率、毎日0.5%ずつ上がってくる( ̄▽ ̄)

    運動

    ジョギング
    17.5km

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    カロリー合計:07:44
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