20160616

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 13.1% 10% 176cm 平均

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2016年06月16日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 納豆 味付け海苔 しょうゆ豆 酢の物 平天 ベーコン ウインナー スクランブルエッグ チーズインハッシュポテト 塩鮭 しいたけ肉詰め がんもどき フルーツグラノーラ ヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ツナとトマトの冷製パスタ キャベツの千切り ゆでたまご 納豆 フルーツヨーグルト 800kcal
    間食:ハッピーターン 250kcal

    カロリー合計:2050kcal07:46
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実践中のダイエット方法

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