なんとか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.2kg 58kg 46% (あと3.2kg) 164cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年06月16日

  • みき

    なんとか食べ過ぎずに頑張れてる気がする。この調子で‼︎

    今日は飲み会だから、食べ過ぎに注意しようm(_ _)m

    あー先の予定よりも、昨日誘ってもらった飲みの方が、かなり行きたい…
    そんなこと言ったらあかんけど

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    鶏と蓮根のつくねスープ 189カロリー

    ・昼食
    弁当
    白米
    味噌汁

    ・間食
    チョコ 80カロリー
    クッキー2枚 120カロリー

    ・夕食
    りんごチーズパン
    ハムチーズサンド
    ビール、ハイボール、梅酒ソーダ
    刺身、チキンチーズ、豆乳グラタン、竜田揚げ、大根サラダ、
    ベリーチーズケーキ

    チュロス、塩バターパン

    → 合計 カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    → 合計 1,750カロリー

    カロリー合計:07:55
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