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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.2kg 54kg 48% (あと3.2kg) 169cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 美容

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2016年06月16日

  • まっち

    おはようございます。
    久々の雨模様です。蒸し蒸ししますが、気温が下がって日中は少し楽かしら^^

    昨日は久しぶりに家で晩ご飯を食べたので、体重が増えていますが、想定内。そして今日もトレーニングなのでカフェには行かず、晩ご飯を家で食べます。
    しかもカレーなんだなあ〜^^;
    大好きだし、もちろん我慢なんてしません^^

    晩ご飯を減らせば当然に体重は減るけど、きちんと食べることを大切にしたいので、ずっとは続けられないし、私が痩せたいのは足とお尻!締めるには筋トレするしかない!

    昨日の間食は、
    博多通りもん
    サブレ

    運動は、
    スプリットスクワット3セット
    ナロースクワット2セット

    最近は暑くて朝にスクワットをする気が起こらない。
    今日はトレーニング日。ちょっと疲れがたまってそうな体です。

    生理中 カロリー合計:08:18
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まっち

169cm 58.8kg

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