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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 68.4kg 52kg 23% (あと16.4kg) 155cm 68.4kgの体型
    体脂肪 43.9% 40.6% 28% 155cm モデル

2016年06月16日

  • おやこダイエット

    昨日は何度も目が覚めて
    スッキリしないなぁ( ¯⌓¯ )

    白湯が効いてるのか
    ぐいぐい体重減ってるΣ(っ゚Д゚;)っ
    それは違うか、そんな即効性があるわけないか。
    朝イチの白湯は体が温もって冷えによさそうだから続けよう(^O^)

    7:00
    白湯

    8:00
    置換えドリンク
    バニラヨーグルト
    無塩ミックスナッツ20g

    13:00
    おからクッキー
    カレーうどん(糖質ゼロ麺)

    14:00
    あられ小餅 1個袋

    17:00
    のんある気分
    さけるチーズ1
    ベビーチーズ1

    18:00
    もち麦ご飯
    小松菜とかまぼこの煮浸し
    おからとササミのニラつくね
    納豆
    キムチ

    カロリー合計:08:23
    •  
    • コメント1件
    • りしゃ りしゃ 参考になります! 2016.06.17 11:25
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