寝坊

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 88.8kg 59kg 0% (あと29.8kg) 162cm 88.8kgの体型
    体脂肪 45.5% 45.1% 23% 162cm 標準

2016年06月16日

  • インコちゃん

    朝ごはんなし。

    在宅の仕事なのでどうにでもなるんだけど、
    昨日の夜はたくさん食べたしランチタイムまでまったり仕事します。

    昼食

    レタス
    10kcal(1食分)
    ゆで卵
    200kcal(2個)
    ドレッシング
    100kcal(1食分)
    ごはん
    115kcal(0.5食分)
    納得
    92kcal(1食分)
    みそ汁
    47kcal(1食分)

    夕食

    こんにゃく麺
    45kcal(1食分)
    オムレツ
    200kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    252kcal(1箱・袋)

    運動

    ウォーキング
    1.5時間
    筋トレ
    30分

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    生理中 カロリー合計:1061kcal08:25
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インコちゃん
インコちゃん

162cm 87.6kg

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