【87日目】-0.5kg 負けない!(>_<)3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55kg 53kg 39% (あと2kg) 159.4cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 理想

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2016年06月16日

  • すみれ

    昨日は朝5時に着替え終え、玄関開けたけど霧雨…
    夕方17時30分、着替えて玄関開けると小雨…orz...

    運動いけないので50回ワンダーコア(腹筋筋肉痛なのでw)

    そしてお昼に、頂いたミスド2ヶ◎◎食べましたあぁぁ!にっこり~(´ω`)♪

    ドーナツはおいしいー!!!(ダイエット心はメラメラです(´・ω・`))

    …ということで夕食は抜くことも考えたのですが
    食べないでダイエットするのはリバウンドにつながると思い、
    ご飯代わりにおからを使って、玉ねぎいっぱい、ベーコンチーズオムライス!
    あと、サラダボウルいっぱいー♪ 味付けはクレソのみ(←がんばったpoint)

    なぜか500g減。不思議…(おしっk量多くないし水分多く摂ってるけど)


    明日遊びに出かけるので、今日は10㎞は走りたいな。
    今は小雨が降ってるけどどうかな?

    とりま、今できることをやろう! ワンダーコアか!
    (あとは…チョコ2枚食べたいところ1枚とかw ごめんなさい…)

    今日もみなさんが、健康にダイエットできますように☆
    私もがんばろうー✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。

    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント6件
    • くねくね♭ くねくね♭ こんにちわー

      ドーナツは種類によっては2つでも600kcalくらいだから、他でセーブできてたらなんとかなる範囲だと思います。

      種類 によりますが( ・∇・)

      ランニング頑張ってね(^○^)
      2016.06.16 12:16
    • わうけん わうけん 雨の日はYouTubeでジリアン(笑) 2016.06.16 14:42
    • ひば ひば こんばんは。
      ワンダーコア効果どうですか?
      実は私も持っているのですが、背中が痛くなるので今はまったくf(^^;

      走るの気持ち良さそうですね。
      距離が凄い(*^^*)
      明日は晴れるといいなぁ♪
      …父は相変わらず体調に波があるようで、退院いつになるのか解らない感じです。
      2016.06.16 22:15
    • すみれ すみれ いつもあたたかいコメントありがとうございます♪

      ジョグとウォーキングで計11㎞できましたー^^b
      霧雨が降ってきたけど、気持ちよかったです(*´ω`)人(´ω`*)
      ありがとうございます!
      2016.06.17 06:32
    • すみれ すみれ ジリアンね!ラジャー!
      今度やってみよう♪ ありがとうございます^^
      2016.06.17 06:33
    • すみれ すみれ ワンダーコア、腹筋が筋肉痛で
      走っていてもお腹が痛いですw
      ので、私のような筋トレ不足には、効果大ありな気がします^^

      背中痛くなるんですねw?
      わたし、背中もお肉いっぱいなので、痛くなりません(ノД`。)ホロリ

      晴れて暑くなりそうですね!
      お父様、落ち着いて下さると良いですね。お祈りしてます。
      2016.06.17 06:37
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