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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55kg 52kg 50% (あと3kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年06月16日

  • るる

    朝ごはん
    白米
    ベーコンと玉ねぎとピーマンの炒めもの
    大根の煮物
    麦茶

    昼ごはん
    白米
    カレーヌードル


    夜ごはん
    大根サラダ
    大根おろし
    大根の煮物
    白米
    とろろスープ


    間食
    スムージー

    犬の散歩
    ストレッチ
    筋トレ

    カロリー合計:08:57
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実践中のダイエット方法

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