21日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.1kg 46kg 0% (あと5.1kg) 161cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年06月15日

  • チョコミント

    朝☆納豆、たまごご飯
    グラノラヨーグルト
    青汁

    昼☆昆布おにぎり一個
    ゼロカロリーゼリー

    夜☆たまごとえのきのささみ焼き
    豆腐サラダ
    おくらのベーコン巻き
    納豆

    間食☆カントリーマァム2個
    たべっこ動物11グラム


    運動☆スクワット→50回
    太股運動→100回、ばた足→100回
    愛犬と朝お散歩50分

    カロリー合計:09:02
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チョコミント
チョコミント

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