なんとなく

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.1kg 52kg 6% (あと12.1kg) 156cm 64.1kgの体型
    体脂肪 35% 35.5% 20% 156cm 理想

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2016年06月16日

  • きよこ

    ダイエット意識しだしてから減ってきてるのかなー??
    生理前で体重が落ちづらいのは確か(;_;)

    適度な運動も必要だけど、結局は食事なんだよなぁと思って、ネットで食事方法調べてたら興味深い記事が!
    スープダイエットってのがあるらしい。
    7日間決まったメニューを食べるらしいんだけど、仕事ある時はキツそうだから悩む(><)
    夜だけスープダイエットでゆるく始めてみようかと考え中(∩´∀`∩)
    今はとにかく夜の白米を少なくしてます!
    娘のお茶碗使って、食べすぎないように。
    あとは野菜を取るように( ´ ▽ ` )ノ

    本当は置き換えようかと思ったけど置き換え良くないらしい。。
    極端に置き換えすると、体が飢餓状態になって逆に脂肪を貯めるようになっちゃうとか(°_°)
    恐ろしい。。
    怖いねぇ。
    リバウンドはしたくない!!

    さて、今日も頑張りますか!!

    カロリー合計:09:52
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