9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.2kg 100.2kg 75kg 3% (あと25.2kg) 163.5cm 100.2kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm モデル

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2016年06月16日

  • たま

    維持(^O^)

    朝 オートミール、チ  アシード、豆乳 豆乳+コーヒー ところてん三杯酢 からし


    昼 ロッテリア エビ  バーガー
    ポテトS
    アイスコーヒー



    夜 おかゆ小茶碗半分 オートミール、豆  乳
    ブラックコーヒー ナスと唐揚げのう  ま辛炒め煮(唐  揚げ小2個、ナ  ス3片)

    カロリー合計:10:11
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163.5cm 99.1kg

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