607日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.6% 13% 165cm 標準

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2016年06月16日

  • モスタ

    体脂肪が落ち着いたかな。
    湿気のせいか身体がだるいけど。
    今日は降っていない。ついてる!

    朝食:コロッケパン 白湯

    昼食:トムヤムヌードル おにぎり

    間食:ダークチェリーパイ カフェオレ

    夕食:デイビスで夕飯 スパークリングワイン 白ワイン

    ジョギング 25分 4km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:10:14
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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